男同 性愛

　　编者按：测痴肥，大多数东说念主矜重的表率是BMI公式，其实，国表里测量躯壳脂肪含量的表率约略有6种之多，而况穷乏调处的判定模范。每一种测量的效果不同，所发扬的躯壳情状也各有区别。

　　访问照拂人：赵冬：北京安贞病院流行病征询室主任；祝开念念：开脱军第305病院内分泌科主任；华鑫：北京友谊病院养分科养分师。

　　最流行的检测：BMI

　　BMI=体重(kg)/身高(m)的平方， 男同 性愛学名叫躯壳质料指数，19世纪中期比利时的凯特勒启程点建议这个成见。

　　评判模范：中国东说念主与番邦东说念主的体型大不一样，BMI模范也不同。海外把24.9定为平常上限，≥30为痴肥。而国际人命科学学会中国痴肥问题使命组详尽24万东说念主云尔，建议了中国成年东说念主的模范，BMI在18.5～23.9为稳健畛域，24～27.9为超重，28以上为痴肥。

　　顺应东说念主群：成年东说念主

　　适用疾病：BMI每加多2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的危境就离别会加多15.4%、6.1%和18.8%。 一朝BMI达到或跳跃24时，你就得戒备了，同期患上高血压、糖尿病和血脂非常的概率可会大大加多哦。

　　犀利：BMI使用最等闲也最泰斗，其它的表率一般齐看成在此基础上的合作测评。但如果是肌肉很发达的橄榄球通顺员，那即使BMI数值很大，也不标明你不健康，这即是BMI测量的局限性。虽然，咱普通东说念主就没这个牵挂了。

　　适用场地：简便可行，适用于任何场地。

　　最居家的检测：腰、臀比

　　站直喽，两脚分开30～40cm，拿一根软尺，测测你全身最窄部位的腰身和最宽部位的臀围，离别要精确到1mm。然后再提起笔来算算腰、臀比。

　　评判模范： 咱亚洲东说念主，淌若男的腰身大于等于90cm（2尺7寸），女的腰身大于等于80cm（2尺4寸），就算痴肥了。如果腰臀比男性＞0.9，女性比＞0.85，专科的说法你这就叫腹部脂肪堆积。

　　顺应东说念主群：主要用于判断二型糖尿病和代谢详尽征。一大堆的专科征询数据标明，腰身越大的东说念主，高血压、糖尿病和代谢详尽征的患病率齐比平常东说念主要高。

　　犀利：简便易行，盘算方便，但一样要合作其他数据共同检测，不成仅以此项作念定论，而况不成判断是内脏痴肥仍是皮下痴肥。

　　适用场地：家庭，现在病院使用也越来越等闲。

　　最省事的检测：皮褶厚度

　　这个测量面目最佳玩也最直不雅。揪起你身上的一块肉，就能知说念你算不算痴肥。

　　评判模范：肉也不成璷黫揪，最佳用拇指和食指持起皮肤，再用尺子量量双折皮肤的厚度。大夫一般齐建议揪肩胛骨下角处和上臂外侧三角肌两个部位。肩胛骨下角处位于背部左肩下和右肩下。两者之和大于51mm（男性）、70mm（女性）就可以为是痴肥。

　　顺应东说念主群：总计东说念主。

　　犀利：表率简便，但缺点很大。最佳由专科东说念主员用皮褶厚度计进行测量，但如果那样的话，方便易行的上风就莫得了。

　　适用场地：家庭、健身房。

　　最低级的检测：IBW

　　梦想体重IBW（ideal body weight）指的是顺应体脂百分比模范的体重。底下这些盘算公式找到顺应你的那一个算一算——

　　模范体重（kg）=身高（cm）-100，然后男性×0.9，女性×0.85；1～6个月儿童：模范体重(kg)=降生体重(kg)+月龄×0.6；7～12个月儿童：模范体重(kg)=降生体重(kg)+月龄×0.5；1岁以上儿童：模范体重(kg)=8+年岁×2。

　　评判模范：一般实测体重低于模范体重10%，为羸弱；在模范体重的±10%以内，为平常，跳跃模范体重10%而小于20%者，为超重，跳跃模范体重20%为痴肥。

　　顺应东说念主群：任何群体。

　　犀利：数学好的，那方便易行，数学差的，可能相比轻微。这还只可算是最马虎的评判表率，要测定痴肥必须合作其他数据。

　　适用场地：低级自我检测。

　　性价比最高的检测：体脂仪

　　这种面目价钱不高，还相比准确，号称性价比最高的测量表率。即是用专科的体脂测量仪，其旨趣提及来有点专科，是驾御躯壳水分会导电，而脂肪险些不导电的旨趣，通过测量电阻的面目来测出体内脂肪率。

　　评判模范：男性＞20%，女性＞25即为痴肥。

　　顺应东说念主群：总计东说念主。

　　犀利：只需输入年岁，身高，体重，性别等个东说念主云尔，将两手大拇指离别放在两个检测点上，五秒钟后，就能清爽出痴肥经过，简便快速。家庭用的体脂仪只好柬帖大小，不错随处随时测量，价钱不高，一般家庭齐不错接收。最佳在进食3小时后进行测量，且测量前不宜喝多半的水或酒，不然会影响到准确性。  

　　适用场地：家庭、病院、体检中心。

　　最精确的检测：CT、核磁

　　用CT和核磁来测痴肥，听起来有点大材小用，但在病院也不目生，仅仅离普通东说念主远了点。

　　适用东说念主群：腰身平常但内脏脂肪过多千里积的患者。

　　犀利：能够准确地判断脂肪厚度，千里积部位。单纯皮下脂肪的千里积对东说念主体的危害不大，主淌若内脏脂肪的千里积。如北极的爱斯基摩东说念主为了抵保暖冷，摄入多半高热量食品，但他们脂肪大多千里积在皮下，因此糖尿病、心血管疾病等患病率很低。

　　适用场地：病院科研使用。